「報われる人」と「報われない人」の習慣より

普段何気なく生活している中で、たくさんの感謝すべきことがあります。

今日も清々しい朝を迎えられること、健康でいられること、美味しいものを

美味しいと思えること。

数えたらキリがないかもしれませんが、家庭や職場、プライベートについて

今我々が手にしているものに感謝しているでしょうか？

努力が「報われる人」は、感謝する習慣を持っている。

“足る”を知っているからでしょう。

一方で、「報われない人」はいつも不平不満を口にしてます。

“でも”“だって”が口癖になっている。

たとえば、コップ半分の水を見たときに、“半分しか水が入っていない”と

不満を感じる人と、“半分も水が入っている”と感じる人がいるわけです。

今日“半分しか水が入っていない”と感じる人は、明日になれば“半分も水が

入っている“のと考えが変わることは、まずありません。

今手にしているものに感謝できないのなら、明日も感謝できないはずです。

つまりはモノの見方を変えるしかないのだと思います。

カリフォルニア大学のエモンズ博士は“感謝日記”について研究をしました。

毎日大きいことでも小さいことでも感謝できることを見つけて、それを日記に

書いている人は“心の状態”“身体の状態”“人間関係”のあらゆる面でポジティブな

効果を感じていることがわかりました。

その結果、自分に自信を持つことができて、より社交的になり、他人に対して

も寛大に振る舞えるようになることがわかったのです。

小さいことでも感謝する。

足りないものにフォーカスするのではなく、今自分が持つているものに感謝することにより、日々に対して前向きな感情を抱きやすくなります。

人間関係も良好になり、他人に対して感謝の気持ちを持つことが、そうさせるのです。